Rezepte

Crunchy Schokoladen Müsli

By Guido Wehrle

Veröffentlicht am 14. Juni 2020

Es gibt nicht wirklich viele Diäten, bei denen Sie Schokolade essen dürfen. Die Sirtfood-Diät ist eine solche und trägt der Tatsache Rechnung, dass dunkle Schokolade mit einem hohen Kakao-Anteil (nicht unter 75%) die körpereigenen Sirtuine aktiviert. Somit unterstützt dunkle Schokolade Sie bei Ihren Abnehmbemühungen.

Da bei diesem Rezept etwas Vorbereitungen vonnöten sind, empfehle ich Ihnen eine etwas größere Menge vorzubereiten und einzeln zu portionieren. Dieses Rezept ist für 4 Personen gedacht und schmeckt auch denjenigen, die keine strikte Diät einhalten müssen.

Die Zutaten:

  • 30 Gramm klein gehackte dunkle Schokolade (mindestens 75% Kakao-Anteil)
  • 100 Gramm Haferflocken (Gluten-Allergiker können beispielsweise auch Buchweizenflocken nehmen)
  • 10 Gramm Weidebutter (Kerrygold oder Bio Butter aus Ihrer Region)
  • 25 Gramm gehackte Walnüsse
  • 1 guter Esslöffel natives Olivenöl
  • 1 EL Erythrit (Xucker Light)
  • 1 EL Ahornsirup

Das hilft Ihnen bei der Sirtfood Diät:

Top Entsafter
Philips Entsafter

Philips Entsafter - Ideal für die Sirtfood Diät

Für die Sirtfood Getränke reicht ein Mixer oder Smoothie Maker nicht aus. Sie benötigen hierfür definitiv einen Entsafter um die maximale Konzentration der Sirtuin-aktivierenden Inhaltsstoffe zu gewährleisten. 

Ich habe den Philips Entsafter selbst im Einsatz und kann diesen guten Gewissens empfehlen. Erfragen Sie den aktuellen Tagespreis bitte direkt bei Amazon.

Das Standardwerk
Die Sirtuin Diät - Googins / Matten

Die Sirtuin Diät | Googins / Matten | Jung und schlank mit Genuss

Das Standard Werk der beiden Begründer der Sirtuin Dät. Das meiner Meinung nach beste Buch zum Thema!

Top-Kochbuch
Sirtuin Diät Kochbuch | Goggins / Matten

Die Sirtuin Diät - Das Kochbuch | Goggins / Matten | Über 100 Rezepte für einen schlanken Körper

Goggins und Matten habe hier über 100 leckere Rezepte für die Sirtfood Diät zusammen gestellt. So können Sie sich abwechslungsreich durch die Diät bewegen. Sehr empfehlenswert!

Zubereitung:

  1. Vermengen Sie die Haferflocken (Buchweizenflocken) mit den gehackten Nüssen.
  2. Das Olivenöl, den Ahornsirup, die Butter und das Erythrit erhitzen. Die Butter muss komplett geschmolzen sein.
  3. Vermengen Sie diese Masse mit den Haferflocken und den Nüssen.
  4. Verteilen Sie Ihr Müsli nun auf einem Backblech und rösten es ca 15 - 20 Minuten bei mittlerer Hitze (160 Grad)
  5. Nehmen Sie nun Ihr Müsli vom Backblech und vermengen es mit der dunklen Schokolade.
  6. Sie können die einzelnen Portionen jetzt in einem luftdichten Gefäß aufbewahren (der ideale kleine Snack im Büro)
  7. Sie dürfen natürlich auch sofort genießen.
  8. Guten Appetit.

Hühnerbrust mit

Wie abwechslungsreich

Das Putenschnitzel

Ein Hauch

Wenn es flott gehen und trotzdem gut schmecken soll, dann probieren Sie

Zutaten: 1 Karotte 2 EL natives Olivenöl 2 rote Zwiebeln 1/2 TL

Guido Wehrle


Hallo, Ich bin Guido Wehrle und Betreiber dieser Seite über die Sirtfood Diät Schön, dass Du den Weg hier her gefunden hast. Du interessierst Dich für gesunde Ernährung und möchtest Gewicht verlieren? Dann solltest Du Dich genauer mit der Sirtfood Ernährung beschäftigen. Die Erforschung der Sirtuine steckt noch in den Kinderschuhen und wir dürfen gespannt sein, welche Erkenntnisse die Wissenschaft noch zeigen wird. Ich lade Dich ein, Dich in Ruhe hier umzuschauen. Bei Fragen darfst Du Dich jederzeit gerne an mich wenden.

Guido Wehrle

Hinterlasse Deine Meinung:

Your email address will not be published. Required fields are marked

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

Ähnliche Beiträge:

Wie fange ich mit der Sirtfood Diät an?
Hühnerbrust mit Grünkohl und roten Zwiebeln zu Chili-Salsa
Rote Linsen Dhal mit Grünkohl und roten Zwiebeln auf Buchweizen
Putenschnitzel mit Salbei, Kapern und Petersilie zu würzigem Blumenkohlreis

Abonniere jetzt unseren Gratis Newsletter für gesunde Ernährung und Gewichtsverlust!