Gebackene Kartoffel Symbolbild

Würzige Gemüse-Kartoffeln aus dem Backofen

Zutaten:

  • 2 Kartoffeln
  • 200 Gramm Tomaten
  • 1 Paprika
  • 2 Chilischoten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 150 ml Gemüsebrühe
  • 250 Gramm Kichererbsen
  • 3 TL Erdnussbutter
  • 100 Gramm gehackte, rote Zwiebeln
  • 2 TL Erythrit oder Xylit (anstelle von Zucker)
  • eine handvoll Petersilie
  • 2 TL Kurkuma
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 2 TL Sesam
  • 2 TL Olivenöl
  • 1 Gewürznelke
  • 1 EL Ingwer, gerieben und frisch

Das hilft Ihnen bei der Sirtfood Diät:

Philips Entsafter – Ideal für die Sirtfood Diät

Für die Sirtfood Getränke reicht ein Mixer oder Smoothie Maker nicht aus. Sie benötigen hierfür definitiv einen Entsafter um die maximale Konzentration der Sirtuin-aktivierenden Inhaltsstoffe zu gewährleisten. 

Ich habe den Philips Entsafter selbst im Einsatz und kann diesen guten Gewissens empfehlen. Erfragen Sie den aktuellen Tagespreis bitte direkt bei Amazon.

Philips Entsafter – 1100W, 2L, NutriU-Rezepte-App, XXL-Einfüllöffnung, QuickClean (HR1921/20)
Von
Preis: 166,99 €
(Stand von: 13. 08. 2022 10:42 am - Details
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.
)
Sie sparen: 53,00 € (24%)
  • Frischer Fruchtsaft mit wählbarer Konsistenz: Mit dieser Küchenmaschine zaubern Sie gesunden Gemüse- und Fruchtsaft, dessen Konsistenz sie dank der FibreBoost-Funktion selbst bestimmen können
  • Interaktives Entsaften: Dank dem durchsichtigen Fruchtfleischbehälter können Sie Ihrem Entsafter bei der Arbeit zusehen und wissen stets, wann der Behälter entleert werden muss
  • Hohes Fassungsvermögen, hohe Leistung: Bereiten Sie in einem Durchgang bis zu 2,1 Liter Saft zu – mit dem leistungsstarken 1100-W-Motor entsaften Sie auch die hartnäckigsten Früchte und Gemüsesorten
  • Schnell zu reinigen: Reinigung in weniger als einer Minute dank der QuickClean Technologie, spülmaschinenfesten, abnehmbaren Teilen und der Vorreinigungsfunktion zum Abspülen von Deckel und Sieb
  • Zaubern Sie gesunde, hausgemachte Saftgetränke und mehr mit unserer NutriU App – entdecken Sie inspirierende, auf Sie zugeschnittene Rezepte mit Schritt-für-Schritt-Anleitung

Die Sirtuin Diät | Googins / Matten | Jung und schlank mit Genuss

Das Standard Werk der beiden Begründer der Sirtuin Dät. Das meiner Meinung nach beste Buch zum Thema.

Die Sirtuin-Diät - Jung und schlank mit Genuss: So verlieren Sie über 3 Kilo in 7 Tagen - Sirtfood Diet - das Original
Von Goggins, Aidan (Autor), Matten, Glen (Autor), Dam, Gaby van (Übersetzer)
Preis: 11,00 €
(Stand von: 13. 08. 2022 10:12 am - Details
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.
)
In Sachen Wunschgewicht gelten Abnehmen und Genießen oft als große Gegensätze. Ganz anders bei der Sirtuin-Diät! Durch ausgeklügelte Gerichte mit leckeren Zutaten wie Grünkohl, Sellerie, Rucola und Walnüssen werden Fettverbrennungsenzyme in unserem Körper angeregt: die Sirtuine. Mit einem intensiven 7-Tage-Programm und einem nachhaltigen Ernährungsplan wird Ihre Traumfigur schnell und leicht Realität. Sängerin und Weltstar Adele hat es mit der Sirtuin-Diät geschafft – probieren auch Sie es aus!

Die Sirtuin Diät – Das Kochbuch | Goggins / Matten | Über 100 Rezepte für einen schlanken Körper

Goggins und Matten habe hier über 100 leckere Rezepte für die Sirtfood Diät zusammen gestellt. So können Sie sich abwechslungsreich durch die Diät bewegen. Sehr empfehlenswert!

Die Sirtuin-Diät - Das Kochbuch: Über 100 leichte Rezepte für einen schlanken Körper - The Sirtfood Diet - das Original
Von Goggins, Aidan (Autor), Matten, Glen (Autor), Dam, Gaby van (Übersetzer)
Preis: 9,99 €
(Stand von: 13. 08. 2022 10:12 am - Details
×
Produktpreise und -verfügbarkeit sind zum angegebenen Datum / Uhrzeit korrekt und können sich ändern. Alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen auf https://www.amazon.de/ zum Zeitpunkt des Kaufs gelten für den Kauf dieses Produkts.
)

Zubereitung:

  1. Die Kartoffeln in Alufolie wickeln und im Ofen bei 200 Grad für 60 Minuten backen.
  2. Knoblauch schälen und hacken.
  3. Chilischote klein schneiden
  4. Den Knoblauch, die Chili und die gehackten roten Zwiebeln mit dem Olivenöl andünsten.
  5. Gewürze hinzugeben und weitere 5 Minuten anbraten.
  6. Nach und nach das restliche Gemüse hinzugeben und 60 Minuten garen lassen.
  7. Die gebackenen Kartoffeln nun halbieren oder vierteln, je nach individueller Vorliebe.
  8. Richten Sie alles auf einem Teller an und garnieren mit der frischen Petersilie.
  9. Guten Appetit.

Weitere leckere Rezepte finden Sie hier auf dem Blog

Ähnliche Beiträge

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.