Sirtfood Diät - Schnell und gesund abnehmen wie Adele, Pippa und Tyson!

Bist Du es leid, Dich an Diäten zu halten, die Dich schnurstracks in den Jojo-Effekt führen? - Erfahre, wie Adele 50 Kg verloren hat und wie Klitschko Bezwinger Tyson Fury sein Übergewicht besiegte. Auch Pippa Middleton schwört auf die Sirtfood Diät!

Sirtfood Diät - 3 Kilo in 7 Tagen!

Es ging im Januar weltweit in die Presse. Fotos der weltberühmten und famosen Sängerin Adele wurden viral. Der Weltstar hat Unmengen an Gewicht verloren. Deutet man die Fotos richtig, dürfte Adele ihr Körpergewicht um mindestens 40 Kilogramm reduziert haben. Dies erreichte sie mittels der Sirtfood Diät, welche von den Ernährungsmedizinern Aidan Goggins und Glen Matten entwickelt wurde.


Ebenso erging es Box Weltmeister Tyson Fury. Nach dem Sieg über Wladimir Klitschko nahm es Tyson nicht mehr so genau mit dem Training und der der Ernährung. In der Folge legte er unglaublich an Gewicht zu. Dies musste wieder weg. Auch Tyson entschied sich für die Sirtfood Diät und bereitet sich derzeit auf seine Titelverteidigung vor.


Pippa Middleton, die Schwester von Kate, der Herzogin von Cambridge schwört ebenso auf die Vorzüge der Sirtfood-Diät. Die Herzogin selbst, soll laut Pressemeldungen ebenso Wert auf gesunde Ernährung legen und beginnt jeden Tag mit einem grünen Smoothie.

Das Problem:

Bei den meisten Diäten wird neben Fett auch viel Muskelmasse abgebaut. Dieser unerwünschte Effekt tritt stets dann auf, wenn der Organismus nicht in den Fettverbrennungs-Modus umschaltet.


Wäre eine Diät, welche Fett verbrennt und die Muskelmasse unangetastet lässt, nicht eine wunderbare Idee?

Die Lösung:

Führt man dem Körper verstärkt Sirtuin aktivierende Nahrungsmittel zu, führt dies zu einer natürlichen Regulation der Makroverteilung.


Dies führt dazu, dass während der Sirtfood Diät der Körper direkt ans Fett geht. Die Muskelmasse bleibt hiervon unberührt. Die bedeutet: Wir verlieren Fett und nicht Muskelmasse!

Das hilft Ihnen bei der Sirtfood Diät:

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Was ist die Sirtfood-Diät?

Die Sirtfood Diät wurde von den britischen Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matten entwickelt. Sie verbindet Genuss, leckere Zutaten und Abnehmen. 

Normalerweise werden mit Diäten Begriffe wie Verzicht, Hungern und schlechte Laune verbunden. Ich glaube nahezu jeder kennt das Klischee vom kargen Teller und dem Verzicht auf alles, was Kalorien aufweist.

Bei der Sirtfood Diät wird versucht, die Nahrung durch möglichst viele Sirtuin-aktivierende Lebensmittel zu ersetzen. Goggins und Matten zählen 20 Nahrungsmittel auf, von denen man im Rahmen dieser Diät möglichst viele zu sich nehmen sollte.

Darunter befinden sich auch dunkle Schokolade und Rotwein. Beide assoziert man nicht wirklich mit einer klassischen Diät. Doch bewirken diese Top Sirtfoods eine Aktivierung der Sirtuine.

Sirtuine sind Enzyme, die neben vielen positiven gesundheitlichen Auswirkungen den Stoffwechsel ankurbeln. Sie sind ein wahrer Aktivierungsbooster und beschleunigen den Stoffwechsel derart, dass der Körper das Fett wesentlich schneller verbrennt als bei herkömmlichen Diäten.

Dabei tastet er die Muskelmasse nicht an. Dies ist das wirklich Erstaunliche. Die Muskelmasse bleibt erhalten und das Fett schmilzt weg. Dies ist ein Grund, warum die Sirtfood Diät besonders unter Sportlern sehr beliebt ist.

Die drei Phasen der Sirtuin-Diät?

1. Vorbereitungsphase / Entgiftung​

  • Dauer: 3 Tage
  • Kalorienzufuhr: maximal 1.000 Kcal
  • 3 Sirt-Säfte und 1 Mahlteit

2. Diätphase

  • Dauer: bis zur Erreichung des Zielgewichts
  • Kalorienzufihr: maximal 1.500 Kcal
  • 2 Sirt-Säfte und 2 Mahlzeiten

3. Ernährungsumstellung

  • Dauer: unbefristet
  • Ziel: Vermeidung des Jojo Effekts, dauerhafte gesunde Ernährung auf Basis der sirtuinen Ernährungs-Philosophie.
  • Kein Rückfall in alte Gewohnheiten
  • Reichhaltige Proteinzufuhr

Tyson Fury, der seinerzeit überraschend Wladimir Klitschko besiegte und dadurch Weltmeister wurde, schwört auf diese Diätform. Er bereitet sich derzeit auf den nächsten WM-Kampf vor und hat über 20 Kilogramm verloren.

Auch der Boxer David Haye, Pippa Middleton oder das Model Jodie Kidd sind begeisterte Anwender der Sirtfood Diät. Die Entwickler dieser Ernährungsform sind in Großbritannien sehr bekannt und unter den Prominenten sehr beliebt und angesehen.

Oberflächlich betrachtet könnte man der Ansicht sein, die Sirtfood Diät wäre eine Mode-Diät. Dies stimmt einerseits und andererseits auch nicht. Das Wissen über die Wirkung von Sirtuinen ist relativ neu. Doch sind die Ergebnisse der Studien darüber sehr vielversprechend.

Ich bin überzeugt davon, dass die Sirtfood Diät ihr Nischendasein schnell beenden wird. Denn Abnehmen mit Genuss, Top-Nahrungsmitteln und ohne Stress sind eine gute Voraussetzung für ihr Gelingen.

Hat man sein Wunschgewicht erreicht lässt sich problemlos die Kalorienzahl erhöhen. Wer das Gewicht nur halten möchte, braucht lediglich seinen Grundumsatz zu sich nehmen und hält sein Gewicht somit komplett mühelos. Baut man weiterhin die Sirt Superfoods in die Ernährung ein, bleiben auch die positiven Gesundheitsauswirkungen erhalten.

Denn Eines ist natürlich klar. Man kann nur dauerhaft abnehmen und sein Gewicht halten, wenn man dauerhaft seine Ernährung umstellt. Tut man dies nicht, wäre der eklige Jo-Jo-Effekt die unweigerliche Folge. Und das wollen wir ja nicht.

Erfahren Sie hier mehr, wie Adele mit der Sirtfood Diät fünfzig Kilo abgenommen hat!

Du weißt nicht, wie Du anfangen sollst!

Erfahre die Geheimnisse der Sirtfood Diät

Die neuesten Beiträge aus unserem Blog zur sirtuinen Ernährung

Die Sirt-Diät macht neugierig auf viele aktuelle Informationen. Sirtfoods sind eben kein Thema für Nebenbei. Wer sich überlegt, die Kraft der Sirtfoods zu nutzen, sollte sich zuvor gründlich informieren. Schließlich reden wir nicht nur über eine Diät, die hilft Gewicht zu verlieren. Vielmehr sprechen wir über eine Ernährungsumstellung, die vieles auf den Kopf stellt, was Ihnen bislang als Ernährungs- oder Diätweisheit bekannt war.

5. Juni 2020

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5. Juni 2020

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3. Juni 2020

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Sirtfood Tagebuch

Liste der Top 20 Sirtfoods

Es gibt zwanzig Nahrungsmittel, welche als die Top Super-Sirtfoods gelten. Diese gilt es in den Diätplan einzubauen. Jede Mahlzeit innerhalb der Sirtuin Diät sollte mindestens aus drei dieser Komponenten bestehen.

Abends darf man sich dann gerne ein Stück leckerer dunkler Schokolade oder auch ein Glas guten Rotwein gönnen. Wie Sie sehen, dürfen Sie sich ruhig etwas gönnen.

Liste der Top 20 Sirtfoods

Gemeinhin wird angenommen, dass Obst und Gemüse deshalb so gesund sei, weil diese über einen hohen Vitaminanteil verfügen. Im Zuge der Sirtuin-Erforschung wird allerdings evident, dass Pflanzen im Gegensatz zu Tieren ihren Standort nicht wechseln können. Ein Tier kann fliehen - eine Pflanze ist räumlich gebunden. 

Deswegen entwickelten die Pflanzen einen äußerst ausgeklügelten Abwehrmechanismus, um auf Stress zu reagieren. Sie produzieren die sogenannten Polyphenole. Verzehren wir diese Pflanzen, verzehren wir automatisch die darin enthaltenen Polyphenole. Diese haben den Effekt, dass unsere Stressabwehr aktiviert wird. Polyphenole setzen sozusagen unseren Organismus unter einen sanften Stress. Dieser Stress bewirkt eine Erhöhung des Stoffwechsels und simuliert eine Hungersituation. Dadurch kommt unser Körper schnell in den erwünschen Fettverbrennungs-Modus.

Diejenigen Lebensmittel mit dem höchsten sirtuinaktivierenden Eigenschaften werden als Sirtfoods bezeichnet. Goggins und Matten nennen 20 dieser Superfoods, welche Sie folgender Liste entnehmen können.

1. Chili (Bird Eye) - Luteolin

2. Buchweizen - Rutin

3. Kapern - Quercitin

4. Sellerie - Apigenin

6. Kakao - Epicatechin

7. Kaffee - Chlorogensäure

12. Petersilie - Apigenin

17. Ruccola - Quercetin

11. Datteln -  Gallussäure

8. Olivenöl (Oleuropein)

13. Roter Chicoree - Luteolin

18. Soja - Formononetin

16. Kurkuma - Curcumin

9. Grüner Tee (Matcha) - EGCG

14. Rote Zwiebelm - Quercetin

19. Erdbeeren - Fisetin

5. Grünkohl - Kaempferol

10. Liebstöckel - Hydroxytyrosol

15. Rotwein - Resveratrol

20. Walnüsse - Gallussäure

Diese 3 Punkte fördern die Sirtuin - Aktivierung

  • Sport
  • Fasten
  • Ernährung durch Sirtfoods

Die besten Abnehmergebnisse erzielen Sie, wenn Sie alle drei Punkte miteinander kombinieren. Sie müssen nicht zur Sportskanone werden, aber Sie werden mit zunehmenden Gewichtsverlust einen Aktivitätsgewinn feststellen. Nicht wenige abnehmwillige Sportmuffel mutierten im Rahmen ihrer Diät zu wahren Sport-Fanatikern.

Mit einer festen Mahlzeit am Tag können Sie ebenso eine Art Intervallfasten mit Ihrer Diät kombinieren. Dies gilt als sehr gesund, aktiviert Ihren Stoffwechsel und lässt Ihre Pfunde purzeln.

Unsere Blogartikel zu den sirtuinen Super-Foods

Der Sellerie zählt zu der Gattung der Doldenblütler (Apiaceae) und umfasst etwa 30 verschiedene Arten. Es wird zwischen der Knollensellerie und dem oberirdischen Teil der Selleriepflanze, dem Staudensellerie unterschieden. Der Sellerie zählt zu den hochgesunden Pflanzen und findet von daher als Heilpflanze Verwendung. Sowohl in der westlichen Medizin als auch

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Entdecken Sie die wunderbare Welt der Sirtfoods


Unsere Artikel zur Sirtfood-Diät und wie diese Dir zu einem gesünderen und leichteren Leben verhilft. Ich selbst habe die sirtuine Ernährung einem Praxistest unterworfen und innerhalb von 30 Tagen damit sechs Kilogramm abgenommen. Und dies obwohl bei weitem nicht alles planmäßig verlief und die Diätdauer in die Hauptzeit der Virus Pandemie gefallen ist.


Ich habe meinen persönlichen Diätverlauf in einem Tagebuch dokumentiert. So wie ich die Zeit finde, werde ich sämtliche Tagebucheinträge hier auf dem Blog dokumentieren. Eventuell kann dies für Sie eine kleine Motivationshilfe sein.


Sirtfood Diät Tagebuch

April 4, 2020

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April 3, 2020

1  Comments

April 2, 2020

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April 1, 2020

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Sirtfood Rezepte

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Über den Autor

Hallo,


Ich bin Guido Wehrle und Betreiber dieser Seite über die Sirtfood Diät

Schön, dass Du den Weg hier her gefunden hast. Du interessierst Dich für gesunde Ernährung und möchtest Gewicht verlieren? Dann solltest Du Dich genauer mit der Sirtfood Ernährung beschäftigen. Die Erforschung der Sirtuine steckt noch in den Kinderschuhen und wir dürfen gespannt sein, welche Erkenntnisse die Wissenschaft noch zeigen wird. Ich lade Dich ein, Dich in Ruhe hier umzuschauen. Bei Fragen darfst Du Dich jederzeit gerne an mich wenden.

Guido Wehrle

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Jodie Kidd

Die Leute fragen mich immer wieder nach dem Geheimnis, warum ich so gut aussehe. Die Antwort ist Aidan und Glens Sirtfood-Diät. Seitdem ich sie befolgt habe, bin ich nicht mehr aufzuhalten.


Jodie Kidd

Die Sirtfood Diät ist keine Modediät. Sie bietet unglaubliche gesundheitliche Vorteile und hilft beim Abnehmen. Ich bin ein großer Fan dieser Diät.


Lorraine Pascale

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