Der komplette Leitfaden zur Sirtfood-Diät und warum sie so beliebt ist

Weltstar Adele hat über 50 Kilogramm mit der Sirtfood-Diät abgenommen und für einen wahren Hype um die Sirtuine gesorgt.

Ist es nur eine Modediät oder nutzen wir mit der Sirt-Diät zusätzlich noch unserer Gesundheit?

Sirtfood-Diät Titelbild

Die Sirtfood Diät ist mehr als einfach nur eine Diät ...

Hole Dir einen umwerfend flachen Bauch, gesunde Haut und einen scharfen Verstand!

Die Sirtfood-Diät konzentriert sich auf den sogenannten "Sirtuin-Effekt". Die Wirkung ist so stark, dass sie Deinem Körper eine noch nie dagewesene Möglichkeit bietet, besser auszusehen und sich besser zu fühlen als jemals zuvor.

Die Sirtfood-Diät liefert mit minimalem Aufwand eine verbesserte Gesundheit. Du kannst mit der gleichen Geschwindigkeit und ohne Hunger abnehmen. Darüber hinaus darfst Du zum Abendessen Wein genießen, Dir nach dem Abendessen noch ein Stück Schokolade gönnen und trotzdem abnehmen!

Die Sirtfood-Diät verbessert wissenschaftlich erwiesen die Gesundheit und verbrennt Fett anstelle von Muskeln.

Begleite uns auf unserer Mission, Fettleibigkeit zu beenden.


Inhaltsverzeichnis:

Willst Du wissen, wie Adele über 50 Kilos abspeckte?

Falls ja, solltest Du Dich intensiver mit dieser neuartigen Diät befassen.


Sie wird Dich weg von Fast Food und krankmachenden Lebensmitteln hin zu einer auf Pflanzen basierenden Ernährungsform führen.


Wie Ihr neues Album "30" beweist, hat Adele an der Stimme in jedem Fall nicht abgenommen.

Versuche es doch einfach!

Probiere die Sirtfood-Diät aus und spüre den Unterschied, den sie in Deinem Leben bewirken kann!

Vielleicht lernst Du auch, wie gutes Essen aussehen kann.

Viel Spaß und Erfolg!

Die Sirtfood Diät basiert auf der "kämpferischen Wirkung" von Sirtuinen

Die Sirtfood Diät basiert auf einer Gruppe von 7 Proteinen, den Sirtuinen. Lebensmittel, welche diese Proteine aktivieren nennen sich Sirtfoods. Diese beschleunigen den Stoffwechsel, verbessern Deine Gesundheit und sorgen dafür, dass Du abnimmst, ohne an Muskelmasse zu verlieren.

- Erfahre bei uns mehr über die SIRTFOOD DIÄT

Bei den sogenannten "Sirtuinen" handelt es sich um Proteine, welche in ALLEN Lebewesen nachweisbar sind. Je besser diese Sirtuine aktiviert werden können, desto besser ist dies für unsere Gesundheit.

Diese Sirtuine können hauptsächlich auf folgende drei Arten aktiviert werden:

  1. Durch Fasten oder wenn Du Dich beständig in einem Kalorien- bzw. Energiedefizit befindest.
  2. Bei körperlicher Betätigung, Anstrengung und Sport.
  3. Durch die Nahrung, sogenannte "Sirtfoods".

Durch die Aktivierung der Sirtuine werden die Muskeln unter einen sanften Stress gesetzt. Die Sirtuine machen Jagd auf die schädlichen "freien Radikale". Es findet quasi ein Kampf zwischen "Gut und Böse" in Deinem Körper statt.

In der Folge führt dies dazu, dass der Körper in eine Art "Hungermodus" schaltet. Es startet ein körpereigenes Reparaturprogramm. Kranke Zellen regenerieren sich bzw. werden ausgetauscht. 

Dadurch fühlst Du Dich hinterher besser, gesünder und fitter. Als ganz angenehmen Nebeneffekt darfst Du Dich dann auch von den ungeliebten Pfunden verabschieden. Ist das nicht herrlich?

Im Übrigen bekommt die Forschung immer mehr Hinweise darauf, dass Sirtuine positiven Einfluss auf die Alterung haben können und Dich länger jugendlich und frisch aussehen lassen.

Die Sirtfood Diät verbindet alle drei Arten der Sirtuin-Aktivierung

Die Sirtfood Diät versucht alle drei Möglichkeiten, wie Du Deine Sirtuine aktivieren kannst, miteinander zu kombinieren. Du wirst also:

  1. hauptsächlich Sirtfoods zu Dir nehmen,
  2. Deine Kalorienaufnahme begrenzen, damit Du in das Kaloriendefizit kommst, und
  3. Sport betreiben (dieser letzte Punkt ist zwar nicht zwingend, aber sehr zu empfehlen.)

Wenn Du das so durchziehst, wirst Du eine spürbare Verbesserung in nahezu allen Lebenslagen feststellen können.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Liste der Top 20 Sirtfoods

Die Sirtfood-Diät schließt keine Lebensmittel aus. Allerdings sollten so viele Sirtfoods wie möglich in den Diätplan eingebaut werden.

Die britischen Ernährungswissenschaftler Aidan Goggins und Glen Matten bezeichnen folgende 20 Lebensmittel als Top-Sirtfoods.

Die 20 Top-Sirtfoods nach Aidan Goggins und Glen Matten

Jetz anschnallen. Wir legen los mit der Aufzählung:

Top 20 Sirtfoods nach Googins | Matten
  1. Bird Eye Chili - Luteolin
  2. Buchweizen - Rutin
  3. Kapern - Quercitin
  4. Sellerie - Apigenin
  5. Grünkohl - Kaempferol
  6. Kakao dunkle Schokolade - Epicatechin
  7. Kaffee - Chlorogensäure
  8. Olivenöl (Oleuropein)
  9. Grüner Tee, Matcha - EKCG
  10. Liebstöckel - Hydroxytyrosol
  11. Datteln (Medjool) - Gallussäure
  12. Petersilie - Apigenin
  13. Roter Chicoree (Radicchio) - Luteolin
  14. Rote Zwiebeln - Quercitin
  15. Rotwein - Resveratrol
  16. Kurkuma - Curcumin
  17. Rucola - Quercitin
  18. Soja - Formononetin
  19. Erdbeeren - Fisetin
  20. Walnüsse - Gallussäure

Weitere 38 Top-Sirtfoods nach den Begründern der Adele-Diät

Insbesondere in der Erhaltungs- und Konsolidierungsphase lässt sich der Speiseplan gerne noch um folgende Nahrungsmittel erweitern:

  • Artischocken - Brokkoli - Brunnenkresse - Endiviensalat - Chicorée - grüne Bohnen - Pak Choi
  • Schalotten - Spargel - Weiße Zwiebeln - Äpfel - blaue Pflaumen - blaue Trauben - Brombeeren
  • Gojibeeren - Himbeeren - Kumquats - Schwarze Johannisbeeren - Chiasamen - Erdnüsse
  • Esskastanien - Pekannüsse - Pistazien - Sonnenblumenkerne - Mais - Quinoa - Vollkornmehl
  • Ackerbohnen (Saubohnen) - Weiße Bohnen - Dill - Oregano - Salbei - Chili - Ingwer - Pfefferminze
  • Schnittlauch - Thymian - Schwarztee - Tee

Diesen Sirtfoods haben wir hier bereits einen eigenen Artikel gewidmet:

Die 4 Phasen der Sirtfood Diät

Phase 0: Vorbereitungsphase

Besorge Dir einen Diätplan, einen Entsafter (ganz wichtig!) und kaufe die notwendigen Lebensmittel ein.

Phase 1: Reinigungsprogramm Deiner Zellen

Insgesamt 1.000 Kalorien täglich, Dauer 3 Tage, 3 Sirtfood-Säfte und 1 Sirtfood Mahlzeit!

Phase 2: Die Diätphase

1.500 Kalorien am Tag, 2 Säfte und 2 Mahlzeiten täglich - So lange, bis Du Dein Wunschgewicht erreicht hast.

Phase 3: Die Erhaltungsphase

Dein Wunschgewicht ist erreicht. Jetzt geht es darum nicht in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Du gewöhnst Dich jetzt an eine langfristige eiweißreiche Ernährung.

Phase 0: Die Vorbereitungsphase

Du solltest zu Beginn der Diät zumindest folgende zwei Dinge besitzen:

  • Entsafter
  • Buch über Sirtfood Diät

Der Entsafter

Unerlässlich für die Sirtfood-Diät ist ein Entsafter. Solltest Du noch keinen besitzen, dann ist es jetzt an der Zeit, Dir einen zuzulegen.

Eine Sirtfood Diät ohne Entsafter brauchst Du erst gar nicht anzufangen, da die grünen Säfte vor allem zu Beginn der Diät eine große Rolle spielen.

Buch über die Sirtfood Diät:

Ich empfehle Euch prinzipiell immer die beiden Bücher der Begründer Aidan Goggins und Glen Matten. Das eine stellt die Diät vor und das andere hat jede Menge toller Rezepte.

Die Sirtuin-Diät - Jung und schlank mit Genuss: So verlieren Sie über 3 Kilo in 7 Tagen - Sirtfood Diet - das Original (Taschenbuch)
von Goggins, Aidan (Autor), Matten, Glen (Autor), Dam, Gaby van (Übersetzer)

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Die Sirtuin-Diät - Das Kochbuch: Über 100 leichte Rezepte für einen schlanken Körper - The Sirtfood Diet - das Original (Taschenbuch)
von Goggins, Aidan (Autor), Matten, Glen (Autor), Dam, Gaby van (Übersetzer)

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Ein weiteres sehr gelungenes Buch zur Sirtfood Diät stammt von Professor Dr. Bernd Kleine-Gunk:

Abnehmen mit Sirtfood: Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin (GU Ratgeber Ernährung (Gesundheit)) (Kindle Ausgabe)
von Cavelius, Anna (Autor), Kleine-Gunk, Prof. Dr. med. Bernd (Autor), Dusy, Tanja (Autor)

Preis: 10,99 €
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Phase 1: Reinigungsprogramm für Deine Zellen und Deinen Organismus

Dieses Programm ist streng genommen noch kein Bestandteil der Diät. Es dient mehr der Vorbereitung auf die daran anschließende Diät und der Zell-Reinigung.

3 Tage

1.000 Kalorien

3 Säfte

1 Mahlzeit 

Der Einstieg in die Sirtfood Diät ist zugegeben sehr schwierig und dornig. Die ersten drei Tage ist die Kalorienaufnahme strikt auf 1.000 Kalorien begrenzt.

Das reicht für drei Säfte und eine Mahlzeit. Ich empfehle morgens einen Saft zu trinken, die Mahlzeit zu Mittag zu essen und am späten Nachmittag den zweiten Saft zu trinken.

Während dieser Phase der Sirtfood Diät schaltet sich der Körper in einen Selbst-Reparatur-Modus. Etwas vereinfacht ausgedrückt machen die Sirtuine jetzt Jagd auf die freien Radikale, welche Deinem Körper zusetzen. Du wirst von Beginn an spüren, dass Prozesse stattfinden, welche Dich entgiften und im Anschluss deutlich fitter und gesünder dastehen zu lassen.

Du wirst in den ersten Tagen ausschließlich Nahrungsmittel aus dem Fundus der Top-20-Sirtfoods zu Dir nehmen. Somit wird dieser Reparatur-Effekt maßgeblich unterstützt.

Grundrezept: Grüner Sirtfood-Saft nach Goggins und Matten

Dieser Saft ist während Deiner Sirtfood Diät Dein ständiger und treuer Weggefährte. Es gibt jedoch jede Menge Abwandlungen des Grundrezeptes, so dass Du immer genug Abwechslung in Deinen Diätplan bringen kannst.

Während der ersten drei Tage, solltest Du Dich jedoch an das Originalrezept halten.

Grüner Sellerie Saft
  • 2 Handvoll Grünkohl (ca. 75 Gramm)
  • 1 Handvoll Rucola (ca. 40 Gramm)
  • Je 5 Gramm Petersilie und Liebstöckel
  • 150 Gramm Staudensellerie
  • 1 halber Apfel und 1 halbe Zitrone
  • 1/2 gestrichener Teelöffel Matcha-Pulver

1 Saft enthält ca. 130 Kalorien und knapp 20 Gramm Kohlenhydrate

Alle Zutaten außer dem Matcha-Pulver in den Entsafter. Später das Matcha mit etwas Saft vermengen, dass keine Klümpchen entstehen.

Rezepte

Trauben-Himbeere Nussquark mit Buchweizenflocken

Bei diesem Rezept erwartet Dich ein fruchtig nussiges Frühstück. Es weckt die müden Lebensgeister und sorgt dafür, dass Du voller Energie den Tag beginnen kannst. [...]

Trauben-Himbeere Nussquark mit Buchweizenflocken
Die große Sirtfood Diät Bibel

150 schmackhafte und gesunde Rezepte aus der großen Sirtfood-Bibel!

Die Sirtfood Diät - Über 400 gesunde Sirtfood Rezepte

400 Rezepte für den Erfolg Deiner Sirtfood Diät!

Diätplan für die 1. Phase der Sirtfood Diät - 3-Tage-Diätplan

Achte in Phase 1 auf die Kalorienrestriktion bei 1.000 Kcal!

Du kannst natürlich jede beliebige Mahlzeit nehmen, welche Du bei uns auf der Rezepte-Seite findest. Wichtig ist dabei, lediglich, dass Du dabei insgesamt nicht mehr als 1.000 Kalorien je Tag zu Dir nimmst.

Mit den drei Sirtfood-Säften bist Du bei etwa 400 Kalorien. Das bedeutet, dass Du noch ca. 600 Kalorien für die jeweilige Hauptmahlzeit übrig hast.

Tipps für Phase 1:

  • Die Säfte über den Tag verteilt trinken!
  • Zwischen der Mahlzeit und einem Saft sollen mindestens 2 Stunden liegen!
  • Keine Nahrungsaufnahme mehr nach 19 Uhr (weder Mahlzeit noch Säfte)!
  • Getränke bitte nur Wasser, grüner Tee oder Kaffee!

Wie geht es danach weiter?

Dieses 3-Tage Reinigungsprogramm ist unverzichtbarer Bestandteil aller Sirtfood-Diätpläne. Anschließend geht es mit der sogenannten Diätphase weiter. 

Je nach Deinem Ziel geht es jetzt mit unterschiedlichen Diätplänen.

Folgende Pläne sind populär:

  • 7-Tage-Sirtfood Diätplan (für den schnellen Gewichtsverlust von 3,5 Kilogramm und der Zellregenerierung.
  • 14-Tage Plan (ca. 5 Kilogramm Gewichtsverlust)
  • 30-Tage Plan (ca. 7 Kilogramm Gewichtsverlust)
  • Wunschgewichts-Plan (Du bleibst in dieser Phase, solange bis Du Dein Wunschgewicht erreicht hast. Zwei bis drei Kilo im Monat sind realistisch. Aber jedes Kilo weniger, bringt Dich selbst bei starkem Übergewicht Deinem Ziel näher. Die längste Reise beginnt ja bekanntlich mit dem ersten Schritt)!

Wir werden hier im Anschluss jeden dieser vier Pläne vorstellen. Sie unterscheiden sich aber vom Prinzip lediglich in den unterschiedlichen Zielausrichtungen. Die Kalorienbegrenzungen bleiben in der Diätphase immer gleich. Ganz egal, welche Gewichtsziele Du verfolgst.

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Phase 2: Die verschiedenen Diätplane innerhalb der Sirtfood-Diät

Du hast sicherlich oben bereits gelesen, dass die 3-Tage-Zellregeneration zu jedem Diätplan dazugehört. So würden beispielsweise beim 7-Tage Plan drei Tage der Zellerneuerung und 4 Tage der eigentlichen Sirtfood Diät gehören.

Nun hat jeder individuelle Ziele. Während der eine nur mal eben ein paar wenige Kilos verlieren möchte, leidet der andere an massivem Übergewicht.

Nimm den Weltstar Adele. Sie hatte weit über 50 Kilogramm Übergewicht. Aber sie war bereit den ersten Schritt zu gehen. Sie hat es zwar bislang nie bestätigt, aber es ist ein offenes Geheimnis, dass Adele ihre neue Traumfigur durch die Sirtfood Diät in Verbindung mit viel Sport erreicht hat.

Und was Adele geschafft hat, dass schaffst Du auch. Wenn Du das richtige Mindset mitbringst und vor allen Dingen wenn Du einfach einmal anfängst!

Rekapitulation:

  • Phase 1 (Entgiftung) = erste drei Tage: 3 grüne Säfte + 1 Mahlzeit, maximal 1.000 Kalorien.
  • Phase 2 (Diätphase) = vordefinierter Zeitraum oder bis das individuelle Gewichtsziel erreicht ist: 2 grüne Säfte + 2 Mahlzeiten, maximal 1.500 Kalorien.

7-Tage Plan

Diesen Plan haben Aidan Goggins und Glen Matten ausführlich in ihrem Buch zur Sirtfood Diät beschrieben. Das primäre Ziel bei dieser Diät im schnellen Gewichtsverlust und in der inneren Reinigung Deiner Zellen.

Nach Erfahrung der beiden Diätbegründer verliert man in diesen 7 Tagen durchschnittlich etwa 3,5 Kilogramm an Körpergewicht.

Das ist durchaus eine tolle Bilanz.

14-Tage Plan

Der 14-Tage Plan ist etwa ambitionierter als der gerade vorgestellte 7-Tage Plan. Hier kannst Du locker mit etwa 5 Kilogramm weniger rechnen.

Doch Du hast jetzt einfach mehr Zeit, Dich an die neue Ernährungsart zu gewöhnen. Denn es macht durchaus einen Unterschied sich ab jetzt hauptsächlich "durch Grünzeugs" zu ernähren.

Die meisten Teilnehmer erfahren eben nicht nur den gewünschten Gewichtsverlust, sondern was fast noch wichtiger ist, ein komplett neues Ernährungsgefühl.

Aidan Goggins nannte diese Erfahrung eine "Geschmacksrevolution".

28-Tage Plan

Manche machen daraus auch einen kompletten Monatsplan. Da gibt es also sämtliche Varianten, die man sich vorstellen möchte.

Hier hat man dann in der Regel am Ende etwa 7 Kilo weniger auf den Rippen. Und sehr wahrscheinlich hat man sich jetzt auch gesunde Ernährungstechniken angewöhnt, die auch nach der Diät noch gute Dienste leisten werden.

Ich kenne viele Menschen, die selbst nach der 7-Tage Sirtfood Diät später immer noch regelmäßig die grünen Säfte trinken. Denn wenn man sich erst einmal an den Geschmack gewöhnt hat, dann machen diese regelrecht süchtig. Und sie sind wirklich so unglaublich gesund. Selbst dann, wenn man keine Diät lebt.

Die ersten Drei-Tage dienen der Zell-Reinigung. Dies erfolgt mit drei Säften, einer Mahlzeit und einer Kalorien-Restriktion von 1.000 Kalorien

Die restlichen 25 Tage hast Du 1.500 Kalorien zur Verfügung. Diese teilst Du auf zwei Säfte und zwei Mahlzeiten auf. Rezepte findest Du hier auf dem Blog oder in einem der hier vorgestellten Kochbücher.

Operation Wunschgewicht: Diät bis Du Deine Traumfigur erreicht hast

Aber vielleicht hast Du größere Ziele. Vielleicht ist Dein Ziel, nicht nur drei, fünf oder sieben Kilo zu verlieren? Geht es Dir wie Adele und Du musst einige Dutzend Kilo abnehmen?

Keine Sorge. Das ist nichts, wofür Du Dich schämen musst. Man kann immer den Schalter umlegen und auf eine gesündere Lebensweise umstellen. Adele ist das beste Beispiel, dass man das kann. Lass Dir bitte da von niemand etwas einreden.

Egal, wie hoch Dein Übergewicht, egal wie lang der Weg erscheint - Du schaffst das, wenn Du die Entscheidung triffst anzufangen. Informiere Dich über die Sirtfood Diät und wenn Du Dich damit identifizieren kannst, dann fange an. Und zwar, so schnell wie Du kannst.

Diese Diät zum Traumgewicht kann viele Monate und sogar mehr als ein Jahr dauern. Aber jeder Tag, den Du durchhältst bringt Dich einen gewaltigen Schritt näher an Dein Ziel!

Phase 3: Die Erhaltungsphase

In dieser Phase bist Du, sobald Du Dein Gewichtsziel erreicht hast. Viele sprechen von der Erhaltungsphase als die schwerste Phase einer jeden Diät.

Denn jetzt geht es darum, sein Gewicht zu halten und auf gar keinen Fall wieder in alte Ernährungsgewohnheiten zurückzufallen.

Top 20 Sirtfoods weiterhin im Mittelpunkt der Ernährung

Die Top 20 Sirtfoods werden weiterhin die Basis Deiner Ernährung sein. Das wird Dir mittlerweile auch nicht mehr schwer fallen. Denn Du hast sämtliche Vorteile einer gesunden Ernährung bereits am eigenen Leib erfahren. 

Selbstverständlich kannst Du Deinen Speiseplan jetzt deutlich vielfältiger gestalten. Denn es gibt zahlreiche weitere Pflanzen mit sirtuinaktivierenden Eigenschaften.

Den hochverarbeiteten Produkten im Supermarktregal wirst Du ab jetzt die kalte Schulter zeigen!

Ziehe eine Supplementierung mit Selen und/oder Vitamin D in Betracht

Das Problem bei nahezu allen Diäten ist eine mögliche Unterversorgung mit Selen und/oder Vitamin D. Es macht immer Sinn, diese Werte zu checken und gegebenenfalls zu supplementieren.

Sirtfood-Diät kann Dein Sprung in eine vegetarische oder sogar vegane Ernährung sein

Die allermeisten Top-Sirtfoods sind vegetarisch und sehr viele davon auch vegan. Wenn Du den Sprung in eine pflanzliche Ernährungsweise wagen möchtest, dann hättest Du jetzt den idealen Zeitpunkt.

Und bitte vergesse die Bewegung nicht

Wenn Du oben bereits aufmerksam mitgelesen hast, dann weißt Du, dass durch Bewegung ebenfalls Sirtuine aktiviert werden. Und auch sonst hat Bewegung und Aktivität unglaubliche gesundheitliche Vorteile.

Wenn Du auf der Suche nach etwas bist, was Dir Spaß macht, schaue Dir doch einmal Pilates an.

Das hilft Ihnen bei der Sirtfood Diät:

Top Entsafter
Philips Entsafter

Philips Entsafter - Ideal für die Sirtfood Diät

Für die Sirtfood Getränke reicht ein Mixer oder Smoothie Maker nicht aus. Sie benötigen hierfür definitiv einen Entsafter um die maximale Konzentration der Sirtuin-aktivierenden Inhaltsstoffe zu gewährleisten. 

Ich habe den Philips Entsafter selbst im Einsatz und kann diesen guten Gewissens empfehlen. Erfragen Sie den aktuellen Tagespreis bitte direkt bei Amazon.

Das Standardwerk
Die Sirtuin Diät - Googins / Matten

Die Sirtuin Diät | Googins / Matten | Jung und schlank mit Genuss

Das Standard Werk der beiden Begründer der Sirtuin Dät. Das meiner Meinung nach beste Buch zum Thema!

Top-Kochbuch
Sirtuin Diät Kochbuch | Goggins / Matten

Die Sirtuin Diät - Das Kochbuch | Goggins / Matten | Über 100 Rezepte für einen schlanken Körper

Goggins und Matten habe hier über 100 leckere Rezepte für die Sirtfood Diät zusammen gestellt. So können Sie sich abwechslungsreich durch die Diät bewegen. Sehr empfehlenswert!

Prominente und die Sirtfood Diät

Hartnäckig hält sich bei der Sirtfood Diät der Mythos, es würde sich um eine reine "Promi-Diät" handeln. Hauptsächlich wohl wegen den beiden Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matten, die in Großbritannien einen hohen Bekanntheitsgrad aufweisen. Beide haben natürlich nationale und auch internationale Prominenz unter ihrer Kundschaft.

So richtig bekannt wurden die Sirtfoods allerdings durch den Weltstar Adele. Obwohl sich Adele nie eindeutig dazu geäußert hat, ist es ein offenes Geheimnis, dass die Sirtfood Diät in Verbindung mit viel Sport die drastische Gewichtsabnahme von über 50 Kilogramm ausgelöst hat.

Adele - schlank dank Sirtfoods

Adele Laurie Blue Adkins, besser als Adele bekannt, ist eine britische Sängerin. Mit über 100 Millionen verkauften Tonträgern, sogar eine der erfolgreichsten Sängerinnen weltweit.

Adele war immer das Paradebeispiel, dass Erfolg selbst dann möglich ist, wenn frau nicht den gängigen Schönheits- und Schlankheitsidealen entspricht. Ohne ihr genaues Gewicht zu kennen, lässt sich davon ausgehen, dass es deutlich oberhalb der 100 Kilo gelegen haben muss.

Dank der Sirtfood-Diät und viel Sport hat der Weltstar "sich halbiert", wie Adele selbst es ausdrückte.

Ihrer Stimme haben die Sirtuine jedenfalls keinen Abbruch getan. Ihr kürzlich veröffentlichtes Album "30" beweist dies in eindrucksvoller Manier.

Jodie Kidd

Zur Kundschaft von Aidan Goggins und Glen Matten gehört(e) auch Jodie Kidd. Zumindest in Großbritannien gehört sie zu den prominenten Persönlichkeiten. Bekannt wurde sie als Model, Schauspielerin und auch als Polo-Spielerin. Jodie Kidd hat sogar mit Sir Ben Ainslie ein Buch über die Sirtfood Diät geschrieben.

Balance Your Life: A 6-week Eating and Exercise Plan for a Calmer, Healthier You (Taschenbuch)
von Kidd, Jodie (Autor), Khellaf-Govett, Amélie (Autor)

Preis: 19,07 €
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Lorraine Pascale

Lorraine hat über ein Dutzend Kochbücher verfasst und hat sogar ihre eigene Kochsendung auf der BBC mit dem Titel "Lorraine's Quick and Easy Food".

Lorraine, als Ex-Model, weiß, wie wichtig es ist, Ihren Körper mit nahrhaftem Essen und gesunden Essgewohnheiten zu füttern. Deshalb schreibt sie so informative Artikel über gesunde Ernährung und ein Leben in vollen Zügen. Lorraine ist bekennende Anhängerin der Sirt-Diät.

David Haye

David war ehemals Schwergewichtsweltmeister der WBA. Während einer langen Verletzungspause beschäftigte sich David Haye den schwierigen Ernährungsthemen. In der Folge wurde er Vegetarier und verschrieb sich der Sirtfood Diät.

Sir Ben Ainslie

Sir Ben Ainslie ist ein bekannter britischer Olympionike, der mehrere Goldmedaillen im Segeln gewinnen konnte. Auch er ist bekannter Anhänger der sirtuinen Ernährung.

Sirtfoods sind der Schlüssel dazu, dass ich neue Leistungsspitzen erreiche, um die bevorstehenden Herausforderungen zu meistern und Geschichte im British America's Cup zu schreiben. (Zitat übersetzt nach: Quelle)

James Haskell

James Andrew Welbon Haskell (* 2. April 1985 in Windsor) ist ein englischer Rugby-Union-Spieler (Quelle: Wikipedia). James wird in mehreren Quellen mit der Sirtfood Diät in Verbindung gebracht.

Schlank mit Rotwein?

Rotwein zählt zu den Top-20 Sirtfoods nach Googins/Matten. Er (beziehungsweise sein Wirkstoff Reservatrol) verfügt über starke antioxidative Wirkungen und ist somit ein bedeutender Sirtuinaktivator.

Ganz nebenbei werden dem Rotwein noch zahlreiche weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit nachgesagt und der Rebensaft gilt als lebensverlängernd.

Die neuesten Beiträge aus unserem Blog zur sirtuinen Ernährung

Die Sirt-Diät macht neugierig auf viele aktuelle Informationen. Sirtfoods sind eben kein Thema für nebenbei. Wer sich überlegt, die Kraft der Sirtfoods zu nutzen, sollte sich zuvor gründlich informieren. Schließlich reden wir nicht nur über eine Diät, die hilft Gewicht zu verlieren. Vielmehr sprechen wir über eine Ernährungsumstellung, die vieles auf den Kopf stellt, was Ihnen bislang als Ernährungs- oder Diätweisheit bekannt war.

Erdbeermüsli
Ricotta-Pancakes mit Pflaumen
Bananen-Pancakes
Frischequark mit Walnüssen
Frühstücksriegel

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Über den Autor

Hallo,


Ich bin Guido Wehrle und Betreiber dieser Seite über die Sirtfood Diät

Schön, dass Du den Weg hier her gefunden hast. Du interessierst Dich für gesunde Ernährung und möchtest Gewicht verlieren? Dann solltest Du Dich genauer mit der Sirtfood Ernährung beschäftigen. Die Erforschung der Sirtuine steckt noch in den Kinderschuhen und wir dürfen gespannt sein, welche Erkenntnisse die Wissenschaft noch zeigen wird. Ich lade Dich ein, Dich in Ruhe hier umzuschauen. Bei Fragen darfst Du Dich jederzeit gerne an mich wenden.

Guido Wehrle

Jodie Kidd

Die Leute fragen mich immer wieder nach dem Geheimnis, warum ich so gut aussehe. Die Antwort ist Aidan und Glens Sirtfood-Diät. Seitdem ich sie befolgt habe, bin ich nicht mehr aufzuhalten.


Jodie Kidd

Die Sirtfood Diät ist keine Modediät. Sie bietet unglaubliche gesundheitliche Vorteile und hilft beim Abnehmen. Ich bin ein großer Fan dieser Diät.


Lorraine Pascale