FAQ – Häufig gestellte Fragen
Was Du schon immer über die Sirtfood Diät wissen wolltest, Dich aber nie zu fragen trautest!
FAQ – Hier erfährst Du die Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen zur Sirt-Diät:
Die Sirtfood Diät wurde von den beiden britischen Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matten entwickelt.
Sie setzt auf sirtfoodreiche Kost in Verbindung mit einer Kalorienrestriktion. Dies beschleunigt den Stoffwechsel und hilft dadurch sehr beim Abnehmen.
In der Sirtfood Diät solltest Du möglichst viele von den Top 20 Sirtfoods zu Dir nehmen.
- Buchweizen
- Walnüsse
- Petersilie
- Kurkuma
- Knoblauch
- Soja
- Grüner Tee, insbesondere Matcha Pulver
- Sellerie
- Rucola
- Grünkohl
- Kapern
- Kaltgepresstes Olivenöl
- Rote Zwiebeln
- Bird Eye Chili
- schwarzer Kaffee
- Sellerie einschließlich der Blätter
- Kakao
- Liebstöckel
- Medjool Datteln
- Roter Chicoree (auch als Radicchio bekannt)
- Rotwein
- Erdbeeren
Daneben gibt es noch eine erweiterte Liste von 40 Nahrungsmitteln mit Sirtfood Eigenschaften:
- Artischocken
- Brokkoli
- Brunnenkresse
- Endiviensalat
- Gelber Chicoree
- Grüne Bohnen
- Pak Choi
- Schalotten
- Spargel
- Weiße Zwiebeln
- Äpfel
- Blaue Pflaumen
- Blaue Trauben
- Brombeeren
- Gojibeeren
- Himbeeren
- Kumquats
- Schwarze Johannisbeeren
- Chiasamen
- Erdnüsse
- Esskastanien
- Pekannüsse
- Pistazien
- Sonnenblumenkerne
- Popcorn
- Quinoa
- Vollkornmehl
- Ackerbohnen (Saubohnen)
- Weiße Bohnen
- Dill
- Oregano
- Salbei
- gewöhnliche Chili
- Ingwer
- Pfefferminze
- Schnittlauch
- Thymian
- Schwarztee
- Weißer Tee
Das bekannteste Beispiel ist sicherlich der britische Weltstar Adele. Die Sängerin halbierte sich und nahm mehr als 40 Kilogramm (wahrscheinlich aber deutlich mehr) ab. Weitere Stars sind:
- David Haye
- Lorraine Pascale
- Jodie Kidd
Die Sirtfood-Diät ist eine pflanzen-basierte Diät. Deswegen handelt es sich nicht um eine Low Carb Diät.
Wir empfehlen natürlich die beiden Bücher der Begründer Goggins und Matten. Daneben ist auch das Buch von Professor Kleine Gunk sehr empfehlenswert:
- Kleine-Gunk | Abnehmen mit Sirtfood: Gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin (GU Ratgeber Gesundheit)
- Goggins | Matten – Die Sirtuin-Diät – Jung und schlank mit Genuss: So verlieren Sie über 3 Kilo in 7 Tagen – Sirtfood Diet – das Original Taschenbuch –
- Goggins | Matten – Die Sirtuin-Diät – Das Kochbuch: Über 100 leichte Rezepte für einen schlanken Körper – The Sirtfood Diet – das Original
Es gibt drei Phasen in der Sirtuin-Diät:
- Entgiftung (Phase 1)
- Diät (Phase 2)
- Lebenslange Ernährungsumstellung (Phase 3)