Bei diesem Rezept erwartet Dich ein fruchtig nussiges Frühstück. Es weckt die müden Lebensgeister und sorgt dafür, dass Du voller Energie den Tag beginnen kannst. Mit diesem Frühstück solltest Du locker genug Energie bis zum Mittagessen tanken können. Und das schönste dabei: Es passt auch noch perfekt in den Speiseplan für die Sirtfood Diät.
Die Zutaten:
- 200 Gramm Magerquark
- 50 Gramm rote Trauben
- 50 Gramm Himbeeren
- 15 Gramm Buchweizenflocken
- 10 Gramm gehackte Haselnüsse
- 10 Gramm gehackte Mandeln
- 10 Gramm gepufferter Amaranth
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(Stand von: 2021/12/09 10:23 am - Details)
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Bei Amazon ansehen *Die Nährwerte (1 Portion)
Nährwertangaben
ca. 499
Kalorien
ca. 39,9g
Kohlenhydrate
ca. 19,7g
Fett
ca. 33,7g
Eiweiß
Die Zubereitung:
- Den Magerquark mit etwas fettarmer Milch geschmeidig rühren.
- Früchte waschen, klein schneiden und halbieren.
- Die übrigen Zutaten in die Schüssel.
- Alles gut umrühren.
- In Schale servieren.
- Guten Appetit.