Rezepte

Trauben-Himbeere Nussquark mit Buchweizenflocken

By Guido Wehrle

Veröffentlicht am 28. November 2021

Bei diesem Rezept erwartet Dich ein fruchtig nussiges Frühstück. Es weckt die müden Lebensgeister und sorgt dafür, dass Du voller Energie den Tag beginnen kannst. Mit diesem Frühstück solltest Du locker genug Energie bis zum Mittagessen tanken können. Und das schönste dabei: Es passt auch noch perfekt in den Speiseplan für die Sirtfood Diät.

Die Zutaten:

  • 200 Gramm Magerquark
  • 50 Gramm rote Trauben
  • 50 Gramm Himbeeren
  • 15 Gramm Buchweizenflocken
  • 10 Gramm gehackte Haselnüsse
  • 10 Gramm gehackte Mandeln
  • 10 Gramm gepufferter Amaranth
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Die Nährwerte (1 Portion)

Nährwertangaben

ca. 499

Kalorien

ca. 39,9g

Kohlenhydrate

ca. 19,7g

Fett

ca. 33,7g 

Eiweiß

Die Zubereitung:

  1. Den Magerquark mit etwas fettarmer Milch geschmeidig rühren.
  2. Früchte waschen, klein schneiden und halbieren.
  3. Die übrigen Zutaten in die Schüssel.
  4. Alles gut umrühren.
  5. In Schale servieren.
  6. Guten Appetit.

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Guido Wehrle


Hallo, Ich bin Guido Wehrle und Betreiber dieser Seite über die Sirtfood Diät Schön, dass Du den Weg hier her gefunden hast. Du interessierst Dich für gesunde Ernährung und möchtest Gewicht verlieren? Dann solltest Du Dich genauer mit der Sirtfood Ernährung beschäftigen. Die Erforschung der Sirtuine steckt noch in den Kinderschuhen und wir dürfen gespannt sein, welche Erkenntnisse die Wissenschaft noch zeigen wird. Ich lade Dich ein, Dich in Ruhe hier umzuschauen. Bei Fragen darfst Du Dich jederzeit gerne an mich wenden.

Guido Wehrle

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