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Rezepte

Sirt Früchte-Joghurt | gesunder Schlankmacher zum Frühstück

 Mai 1, 2020

By  Guido Wehrle

Mit einem Sirt Früchte-Joghurt starten Sie stets gut und gesund in den Tag. Die Verbindung der vitaminhaltigen Sirtfruits mit dem griechischen Joghurt, der Energie der Walnüsse und dem erfrischenden Effekt der Zitrone macht Sie fit für die Herausforderungen des Tages.

Zutaten für 1 Portion

  • 10 Himbeeren
  • 10 halbierte, blaue Weintrauben
  • 1 entkernte und klein gehackte Weintraube
  • 2 Erdbeeren
  • Saft einer 1/4 Zitrone
  • 100 Gramm griechischer Joghurt der Vollfettstufe
  • 2 gehackte Walnüsse

Zubereitung

  1. Das Obst klein schneiden, beziehungsweise hacken. - Alternativ kann es auch im Entsafter entsaftet werden.
  2. Den Saft der Zitrone hinzufügen und alles vermischen. Wird die Alternative mit dem Entsafter gewählt, kann alles außer dem griechischen Joghurt und den Walnüssen entsaftet werden.
  3. Den griechischen Joghurt der Vollfettstufe hinzugießen. Alles gut vermengen und die gehackten Walnüsse darüber geben.
  4. Schön kühl genießen. Am besten zu einem frisch aufgebrühten Kaffee.

Anmerkungen:

  • Auch wenn Sie abnehmen möchten. Verfallen Sie nicht der Versuchung den griechischen Vollfettjoghurt durch ein Magermilchprodukt zu ersetzen.
  • Veganer können anstelle des Vollfettjoghurts ein Soja-Joghurt (beispielsweise von Alpro oder Alnatura) verwenden.
  • Kaufen Sie nach Möglichkeit Bio-Früchte aus Ihrer Region und der Saison angemessen. Alternativ können Sie selbstversändlich auch auf tiefgekühltes Obst zurückgreifen. Der handelt bietet interessante Beerenmischungen, die sich hervorragend für Sirt-Früchte-Joghurts eignen. Haben Sie jedoch die Möglichkeit zu frischen saisonalen und regionalen Produkten zu greifen, würde ich die Tiefkühlkost nicht nehmen.
  • Sie können den Joghurt gut in ein geeignetes, transportables Gefäß geben. So haben Sie auch eine ideale Zwischenmahlzeit für das Büro oder Ihren Arbeitsplatz.

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Guido Wehrle


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    1. Hallo Birgit,

      da das alles Naturprodukte sind, kann der Kaloriengehalt je nach Reifegrad der Inhaltsstoffe variieren. 250 ml unseres grünen Sirtfood Saftes haben durchschnittlich etwa 110 Kilokalorien.

      Das Rezept findest Du hier: https:undefinedundefinedsirtfooddiaet.deundefinedgruener-sirtfood-saft-rezeptundefined

      Viele Grüße – Guido

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