Rezepte

Bananen-Pancakes

By Guido Wehrle

Veröffentlicht am 25. November 2021

Bananen und Pfannkuchen, die perfekte Kombination! Da liegt es doch nahe, die leckeren Bananen-Pancakes gleich als erste Mahlzeit des Tages zu konsumieren. Reich an Protein gibt es die erforderliche Energie für alle Aufgaben, welche Dich am Tag noch erwarten.

Wenn Du Dich für die Bananen-Pfannkuchen interessierst, solltest Du Dir folgendes Rezept genauer ansehen.

Die Zutaten:

  • 1 Ei (55Gramm)
  • 1/2 Banane (75 Gramm)
  • 25 Gramm Mandelmehl
  • 1 EL (5Gramm) Kokosöl
  • 1 TL (2 Gramm) Backpulver
  • 50 Gramm Naturjoghurt
  • 25 Gramm Heidelbeeren
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(Stand von: 04. 12. 2021 2:27 pm - Details
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  • Der Deckel und der Fruchtfleischbehälter sind transparent, sodass direkt erkannt wird, wenn der Behälter voll ist und entleert werden sollte. Kabellänge: 1 m.
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Die Nährwerte

Nährwertangaben

ca. 340

Kalorien

ca. 25g

Kohlenhydrate

ca. 12g

Fett

ca. 25g 

Eiweiß

Die Zubereitung

  1. Eier, Mandelmehl, Backpulver und Banane pürieren.
  2. Heidelbeeren waschen.
  3. Kokosöl in Pfanne erhitzen und Pancakes ausbacken.
  4. Mit Pfannenwender in grobe Stücke teilen.
  5. Pancakes auf Teller anrichten.
  6. Mit dem Joghurt und den Heidelbeeren garnieren.
  7. Guten Appetit und Start in den Tag!
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Guido Wehrle


Hallo, Ich bin Guido Wehrle und Betreiber dieser Seite über die Sirtfood Diät Schön, dass Du den Weg hier her gefunden hast. Du interessierst Dich für gesunde Ernährung und möchtest Gewicht verlieren? Dann solltest Du Dich genauer mit der Sirtfood Ernährung beschäftigen. Die Erforschung der Sirtuine steckt noch in den Kinderschuhen und wir dürfen gespannt sein, welche Erkenntnisse die Wissenschaft noch zeigen wird. Ich lade Dich ein, Dich in Ruhe hier umzuschauen. Bei Fragen darfst Du Dich jederzeit gerne an mich wenden.

Guido Wehrle

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