Trauben-Himbeere Nussquark mit Buchweizenflocken

Trauben-Himbeere Nussquark mit Buchweizenflocken

Bei diesem Rezept erwartet Dich ein fruchtig nussiges Frühstück. Es weckt die müden Lebensgeister und sorgt dafür, dass Du voller Energie den Tag beginnen kannst. Mit diesem Frühstück solltest Du locker genug Energie bis zum Mittagessen tanken können. Und das schönste dabei: Es passt auch noch perfekt in den Speiseplan für die Sirtfood Diät. Aidan…

Erdbeermüsli

Erdbeermüsli

Erdbeeren sind eine köstliche und vielseitige Frucht, die in Desserts verwendet, in Smoothies gemischt und sogar zu Konserven verarbeitet werden kann. Sie sind bekanntlich nicht nur lecker, sondern verleihen unserem Frühstück oder Dessert auch einen Hauch Süße.  Darüber hinaus sind sie auch reich an Vitamin C, das für unser Immunsystem sehr hilfreich ist. Antioxidantien, die…

Bananen-Pancakes

Bananen-Pancakes

Bananen und Pfannkuchen, die perfekte Kombination! Da liegt es doch nahe, die leckeren Bananen-Pancakes gleich als erste Mahlzeit des Tages zu konsumieren. Reich an Protein gibt es die erforderliche Energie für alle Aufgaben, welche Dich am Tag noch erwarten. Wenn Du Dich für die Bananen-Pfannkuchen interessierst, solltest Du Dir folgendes Rezept genauer ansehen. Die Zutaten:…

Frischequark mit Walnüssen

Frischequark mit Walnüssen

Nicht nur im Frühling gibt es Quark. Nein, das ganze Jahr über kann es genossen werden. Und diese kleine Proteinbombe eignet sich besonders für das Frühstück, da es uns genug Energie für die anstehenden Aufgaben spendet. Für die Sirtfood Diät eignet sich dieses Rezept in besonderer Art. Zutaten 1/2 Zitrone (40 Gramm) Eine paar Radieschen…

Lachs-Basilikum-Omelette – Der Sirt-Dream

Lachs-Basilikum-Omelette – Der Sirt-Dream

Was ist besser als ein flauschiges Omelett? Ein fluffiges Omelett in nur wenigen Minuten! Warum nicht nächste Woche mit diesem einfachen Rezept zu Hause frühstücken? Denn klar, man muss morgens zwar an den Herd, aber ein Omelette geht fix und schon hat man ein tolles Frühstück für die Sirtfood Diät. Zutaten: 2 Eier Eine Handvoll…

Frühstücksriegel

Frühstücksriegel

Der Frühstücksriegel kann gerne zusätzlich zum Frühstück als kleiner Snack gegessen werden. Auch als kleine Zwischenmahlzeit bei einem Energietief am Vormittag eignet er sich prima. Er bringt in einfach Farbe in den Alltag der Sirtfood Diät. Die Zutaten für 12 Riegel (Portionen): 100 Gramm gemahlene Mandeln 1 TL Birkenzucker 30 Gramm Proteinpulver Whey 40 Gramm…

Buchweizen-Müsli mit Blaubeeren, Datteln und Pistazien

Buchweizen-Müsli mit Blaubeeren, Datteln und Pistazien

Das ist jetzt ein Vorschlag für alle Frühstücks-Enthusiasten. Es ist nicht so wirklich kalorienarm. Mit diesem Frühstück hat man etwa ein Drittel seines Kalorienkontingents der Sirtfood-Diätphase verbraucht. Dafür startet man gestärkt in den Tag und kann ihn optimistisch gestimmt angehen. Die Zutaten: 150 Gramm griechischer Joghurt (Wenn Du Kalorien sparen möchtest, kannst Du auch Magerquark…

Sirtfood Frühstücksbrei mit Magerquark, Frischkäse und Himbeeren

Sirtfood Frühstücksbrei mit Magerquark, Frischkäse und Himbeeren

Der Frühstücksbrei gehört zu den echten Klassikern um gestärkt in den neuen Tag zu starten. Wie schön, dass man auch in der Sirtfood Diät nicht auf ihn zu verzichten braucht. Wir machen uns ihn gesund und sehr eiweißhaltig. Zusätzlich verzichten wir auf raffinierten Zucker und ersetzen diesen durch den Zuckeraustauschstoff Erythrit. Ich wünsche Dir viel…

Himbeeren-Erdbeeren-Johannisbeeren-Minze Saft

Himbeeren-Erdbeeren-Johannisbeeren-Minze Saft

Dieser Himbeeren-Erdbeeren-Johannisbeeren-Minze Saft verleiht Dir einen wahren Vitamin-Boost. Schauen wir uns nur einmal die Himbeere genauer an. Die anderen Beeren sind ähnlich gesund. Die Himbeere ist eine nährstoffreiche Frucht, die mit Anthocyanen gefüllt ist, die starke Antioxidantien sind. Diese Antioxidantien helfen, freie Radikale und Entzündungen im Körper zu bekämpfen. Sie helfen auch, die Durchblutung zu…