Buchweizen-Müsli mit Blaubeeren, Datteln und Pistazien
Das ist jetzt ein Vorschlag für alle Frühstücks-Enthusiasten. Es ist nicht so wirklich kalorienarm. Mit diesem Frühstück hat man etwa ein Drittel seines Kalorienkontingents der Sirtfood-Diätphase verbraucht.
Dafür startet man gestärkt in den Tag und kann ihn optimistisch gestimmt angehen.
[tcb-script async=”” src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js”][/tcb-script] [tcb-script] (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); [/tcb-script]
Die Zutaten:
- 150 Gramm griechischer Joghurt (Wenn Du Kalorien sparen möchtest, kannst Du auch Magerquark nehmen)
- 100 Gramm Blaubeeren
- 40 Gramm Buchweizenflocken
- 40 Gramm Medjool Datteln
- 15 Gramm Pistazien
- 10 Gramm Kurkuma
Die Nährwerte:
Nährwertangaben
ca. 572
Kalorien
ca. 70,2g
Kohlenhydrate
ca. 23,3g
Fett
ca. 12,9g
Eiweiß
Die Zubereitung:
- Die Blaubeeren waschen.
- Datteln schneiden.
- Joghurt in eine Schüssel geben.
- Datteln und Blaubeeren mit dem Joghurt vermengen.
- Pistazien, Kurkuma und Vollkorn-Buchweizenflocken mit dem Joghurt vermengen.
- In der Schale servieren.
- Guten Appetit und einen tollen Start in den Tag.
Weitere leckere Frühstücks-Ideen:
[tcb_post_list query=”{‘paged’:1,’filter’:’custom’,’post_type’:|{|’post’|}|,’related’:|{||}|,’orderby’:’date’,’order’:’DESC’,’posts_per_page’:’20’,’offset’:’1′,’no_posts_text’:’There are no posts to display.’,’exclude_current_post’:|{||}|,’queried_object’:{‘ID’:1706,’post_author’:’1′},’sticky’:|{||}|,’rules’:|{|{‘taxonomy’:’post_tag’,’terms’:|{|’30’|}|,’operator’:’IN’}|}|}” type=”grid” columns-d=”5″ columns-t=”4″ columns-m=”2″ vertical-space-d=”15″ horizontal-space-d=”15″ ct=”post_list-43435″ ct-name=”Small size 02″ tcb-elem-type=”post_list” pagination-type=”numeric” pages_near_current=”2″ element-name=”Post List” css=”tve-u-17d41436825″ no_posts_text=”” horizontal-space-t=”10″ vertical-space-t=”10″ vertical-space-m=”15″ horizontal-space-m=”15″ article-tcb_hover_state_parent=”” total_post_count=”55″ total_sticky_count=”0″ posts_per_page=”20″ featured-content=”0″ article-shortcode=”tcb_post_list” class=” ][tcb_post_list_dynamic_style]@media (min-width: 300px){[].tcb-post-list #post-[tcb_the_id] []{background-image: linear-gradient(rgba(255, 255, 255, 0) 55%, rgba(0, 0, 0, 0.4) 100%), url(“[tcb_featured_image_url size=medium]”) !important;}}[/tcb_post_list_dynamic_style]
[tcb_post_title link=’1′ rel=’0′ target=’0′ inline=’1′ css=’tve-u-17d4143682c’ static-link='{“className”:”tve-froala”,”href”:”https://sirtfooddiaet.de/sirtfood-fruehstuecksbrei-mit-magerquark-frischkaese-und-himbeeren/”,”title”:”Sirtfood Frühstücksbrei mit Magerquark, Frischkäse und Himbeeren”,”data-css”:”tve-u-17d4143682c”,”class”:”tve-froala”}’ link-css-attr=”tve-u-17d4143682c”]
[/tcb_post_list][tcb_pagination data-list=’tve-u-17d41436825′ data-type=’numeric’ data-ct=’pagination-56683′ data-css=’tve-u-17d414368b2′ data-ct-name=’Pagination 5′ data-element-name=’Pagination’]
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
[/tcb_pagination] [tcb-script async=”” src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js”][/tcb-script] [tcb-script] (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); [/tcb-script]
Beiträge, welche Dich interessieren könnten:
Sirtfood Frühstücksbrei mit Magerquark, Frischkäse und Himbeeren
Himbeeren-Erdbeeren-Johannisbeeren-Minze Saft
Orangen-Grünkohl-Zitrone-Kurkuma-Apfel-Saft
#6 Kaffee – Top 20 Sirtfood
Blaubeere-Mango-Apfel-Saft
Kiwi-Zitrone-Apfel-Sellerie-Saft
Rucola-Trauben-Apfel-Saft
Grünkohl-Himbeer-Liebstöckel-Saft
Orangen-Sellerie-Ingwer-Granatapfelsaft
Brokkoli-Orangen-Gurken-Zitronen-Saft
Himbeer-Sellerie-Zitronen-Minze-Saft
Grünkohl-Pflaumen-Johannisbeeren-Saft
Apfel-Erdbeer-Matcha-Saft
Pflaumen-Brokkoli-Saft
Apfel-Grünkohl-Zitronen Saft
Orangen-Spinat-Saft für die Sirtfood Diät
Grünkohl-Trauben-Saft (Sirt-Diät-tauglich)
Sellerie-Apfel-Spinat Saft
Sirt Granola Knuspermüsli
#5 Kakao – Sirtfood Top 20 Nahrungsmittel
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]
Ein Kommentar