Sirt Frühstücksbrei mit Himbeeren, Frischkäse und Magerquark

Sirtfood Frühstücksbrei mit Magerquark, Frischkäse und Himbeeren

Der Frühstücksbrei gehört zu den echten Klassikern um gestärkt in den neuen Tag zu starten. Wie schön, dass man auch in der Sirtfood Diät nicht auf ihn zu verzichten braucht.

Wir machen uns ihn gesund und sehr eiweißhaltig. Zusätzlich verzichten wir auf raffinierten Zucker und ersetzen diesen durch den Zuckeraustauschstoff Erythrit.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Antesten.

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Zutaten:

  • 150 Gramm Magerquark
  • 150 Gramm körniger Frischkäse
  • 10 Gramm geschrotete Leinsamen
  • 125 Gramm Himbeeren
  • Erythrit nach Geschmack (hat keine Kalorien)

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Nährstoffe

Nährwertangaben

ca. 364

Kalorien

ca. 16,5g

Kohlenhydrate

ca. 11,9g

Fett

ca. 40,1g 

Eiweiß

Zubereitung

  1. Erythrit in etwas Flüssigkeit auflösen.
  2. Magerquark und Frischkäse dazu in einer Schüssel verrühren.
  3. Die Himbeeren waschen.
  4. Himbeeren und Leinsamen dazugeben.
  5. In Schale genießen.
  6. Guten Start in den Tag.

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