Rezepte

Sirtfood Frühstücksbrei mit Magerquark, Frischkäse und Himbeeren

By Guido Wehrle

Veröffentlicht am 20. November 2021

Der Frühstücksbrei gehört zu den echten Klassikern um gestärkt in den neuen Tag zu starten. Wie schön, dass man auch in der Sirtfood Diät nicht auf ihn zu verzichten braucht.

Wir machen uns ihn gesund und sehr eiweißhaltig. Zusätzlich verzichten wir auf raffinierten Zucker und ersetzen diesen durch den Zuckeraustauschstoff Erythrit.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Antesten.

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Preis: 30,17 € (6,03 € / kg)

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Zutaten:

  • 150 Gramm Magerquark
  • 150 Gramm körniger Frischkäse
  • 10 Gramm geschrotete Leinsamen
  • 125 Gramm Himbeeren
  • Erythrit nach Geschmack (hat keine Kalorien)

Nährstoffe

Nährwertangaben

ca. 364

Kalorien

ca. 16,5g

Kohlenhydrate

ca. 11,9g

Fett

ca. 40,1g 

Eiweiß

Zubereitung

  1. Erythrit in etwas Flüssigkeit auflösen.
  2. Magerquark und Frischkäse dazu in einer Schüssel verrühren.
  3. Die Himbeeren waschen.
  4. Himbeeren und Leinsamen dazugeben.
  5. In Schale genießen.
  6. Guten Start in den Tag.

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Guido Wehrle


Hallo, Ich bin Guido Wehrle und Betreiber dieser Seite über die Sirtfood Diät Schön, dass Du den Weg hier her gefunden hast. Du interessierst Dich für gesunde Ernährung und möchtest Gewicht verlieren? Dann solltest Du Dich genauer mit der Sirtfood Ernährung beschäftigen. Die Erforschung der Sirtuine steckt noch in den Kinderschuhen und wir dürfen gespannt sein, welche Erkenntnisse die Wissenschaft noch zeigen wird. Ich lade Dich ein, Dich in Ruhe hier umzuschauen. Bei Fragen darfst Du Dich jederzeit gerne an mich wenden.

Guido Wehrle

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