Birnen-Erdbeer-Himbeer Müsli auf Hirse mit Kokos-Touch
Nährwerte pro Person:
Kcal: 800
Kohlenhydrate: 105 Gramm
Eiweiß: 20 Gramm
Fett: 30 Gramm
Zutaten je Person:
- 50 Gramm Hirse
- 25 Gramm Kokosflocken
- 25 Gramm Kakao
- 2 Birnen
- 125 Gramm Erdbeeren
- 125 Gramm Himbeeren
- 125 Gramm Joghurt
- 1 TL Honig (kann auch weggelassen werden, da die Früchte genügend Süße abgeben)
Das hilft Ihnen bei der Sirtfood Diät:
Die Sirtfood Diät - Das große 3 in 1 Kochbuch: inkl. Nährwerte und Ernährungsrat... * - Taschenbuch (401 Seiten)
Zubereitung:
- Beeren waschen, das Grün entfernen und je nach Vorliebe halbieren oder vierteln.
- Die Birnen waschen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Schale bitte lassen, da dort die meisten Nährwerte enthalten sind.
- Vermengen Sie die Hirse, die Kokosflocken und den Joghurt. Bei Bedarf süßen Sie mit etwas Honig oder, wenn Sie die kalorienärmere Variante bevorzugen, mit Erythrit.
- Mit den Beeren und Birnen garnieren und mit Kakao beträufeln.
- Guten Appetit und Start in den Tag!
